Conciliar estudo, trabalho, tempo com a família não é uma missão simples de se fazer no seu dia a dia. Por isso, é preciso que você planeje suas atividades diárias, isso porque, se não houver disciplina e força de vontade, muitas vezes você acaba desistindo e tudo o que foi planejado fica somente no papel.

Assim, é importante que você organize sua rotina para conseguir otimizar seu tempo e consequentemente ter um dia mais produtivo. Esse planejamento te auxilia e faz com que você não esqueça de atividades importantes ou então que deixe uma tarefa importante pela metade. Dessa forma, para que você tenha o controle do que deve ser feito no seu dia, é preciso que: avalie como você gasta o seu tempo, crie metas e objetivos, separe um tempo para descansar, evite distrações e seja realista.

Fazer varias coisa ao mesmo tempo, ou em curto espaço de tempo, pode provocar transtornos de ansiedade e depressão. Por isso, otimizar sua rotina e organizar melhor o seu dia são movimentos importantes para manter a saúde mental. Veja algumas dicas de como planejar sua rotina diária.

Tenha horários bem definidos: Definir horários é fundamental para que seu dia flua de forma equilibrada, além disso, ter hora certa para determinadas tarefas é importante para evitar estresse. Mesmo as pessoas que trabalham em casa, por exemplo, devem definir horários e períodos para casa atividade. Assim fica mais fácil manter o controle e o foco no que já foi realizado e no que ainda precisasse feito.

Defina as prioridades: O tempo é um fator primordial do nosso dia a dia, para administra-lo, é preciso definir as prioridades, evitando que uma tarefa se sobreponha a outra. Se você tem muitas atribuições diária, realize cada uma conforme sua prioridade, para que tarefas menos importantes não atrapalhem a execução daquelas essenciais.

Faça anotações em uma agenda: Anotar seus compromissos e atividades diárias é a outra dica importante para o planejamento da rotina. Anote em uma agenda lembretes e compromissos antes do fim do prazo ou situações que podem precisar de planejamento, como consultas medicas, crie o habito de consultar a agenda diariamente para que você possa se preparar para as tarefas que estão por vir.

Separe um tempo para descansar: Momentos de pausa e descanso são fundamentais para o nosso bem-estar e equilíbrio emocional. Entre uma atividade e outra, faça pequenas pausas para alongar o corpo e respirar. Aproveite também o descanso do fim de semana para renovar as energias.

Planejar a rotina é uma forma de evitar imprevistos e estresse, tarefas diárias bem definidas são essenciais para manter a qualidade de vida e melhorar a sensação de bem estar e equilíbrio. Respeite os seus limites!